Flow Fitness TURNER DHT250i Hometrainer iConsole Bruksanvisning
Flow Fitness
Motionscykel
TURNER DHT250i Hometrainer iConsole
Läs nedan 📖 manual på svenska för Flow Fitness TURNER DHT250i Hometrainer iConsole (110 sidor) i kategorin Motionscykel. Denna guide var användbar för 17 personer och betygsatt med 4.5 stjärnor i genomsnitt av 2 användare
Sida 1/110
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl
Copyright © Flow Fitness B.V.
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd
in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.
All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without
the express written permission of Flow Fitness B.V.
Runner DHT250i iConsole Hometrainer
Handleiding (Nederlands)
Manual (English)
3
55
-
-
54
65
3
Inhoud
1. Belangrijke informatie
1.1 Gezondheid
1.2 Veiligheid
2. Introductie
2.1 Inhoud verpakking
2.2 Belangrijke onderdelen
2.3 Specificaties
3. Fitness
3.1 Trainen op hartslag
3.2 Warming up & cooling down
4. Gebruik
4.1 Montage
4.2 Gebruik computer
4.3 Onderhoud
5. Algemene informatie
5.1 Trainingsschema’s
5.2 Exploded view en onderdelenlijst
6. Garantie
7. Probleemoplossen 54
4
4
4
12
12
17
44
45
45
50
52
9
9
11
6
7
8
8
4
1.1 Gezondheid
1.2 Veiligheid
1. Belangrijke informatie
Belangrijk:
lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat
u het product gaat gebruiken.
· Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste
geschikt is.
· Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander
lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
· Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende
waarden.
· Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot
tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw hartslag geleidelijk
toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn.
· Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of
defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.
· Gebruik het product nooit als deze defect is.
· Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke onder
grond te staan.
· Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt.
· Het apparaat is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 140 kilogram.
· Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het
apparaat is wanneer u aan het trainen bent.
· Steek geen voorwerpen in openingen van het apparaat.
· Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat.
· Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding
krijgen bij gebruik van de hometrainer.
· Plaats geen handen en voeten onder het product.
· Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo
zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.
6
2. Introductie
Flow Fitness dankt uw vriendelijk voor uw keuze voor Turner DHT250i hometrainer. We
zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen. Er kunnen ver-
schillende redenen zijn waarom u tot aankoop van dit fitness product bent overgegaan.
Wat het ook mag zijn, verbeteren van conditie, afvallen, revalideren of omdat u gewoon
graag wilt bewegen, zorg dat u een duidelijk doel voor ogen heeft. Maak een haalbaar
trainingsschema en u zult het gewenste resultaat behalen. Kijk voor tips, adviezen of
eventueel begeleiding bij het behalen van uw doel op www.flowfitness.nl
De Turner DHT250i is de ideale hometrainer voor het hele gezin. U heeft namelijk de
mogelijkheid om naast de standaardprogramma’s van de computer ook uw tablet
of smartphone te koppelen aan de hometrainer. Installeer hiervoor eenvoudig de
“iconsole+ app”. Deze app biedt tal van mogelijkheden om uw training afwisselend en
interessant te houden. Zo kunt u bijvoorbeeld een hartslaggestuurde training selecteren
en gelijktijdig tv kijken of uw sociale media bijwerken.
In deze handleiding staat alle informatie die nodig is voor het gebruiken en bedienen
van de hometrainer. Tevens bevat de handleiding tips en adviezen over hoe u het beste
kunt trainen.
Wij adviseren u voor het gebruik van de Turner DHT250i hometrainer eerst deze handlei-
ding aandachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.
Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen.
7
2. Introductie
2.1 Inhoud Verpakking
1
X
1
X
1
X
1
X
1
17
2
4
76
M8*1.25*95L D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T
M8*1.25*15L
7
X
48
X
10 9
X
4
15
X
6
X
1
75
X
1
42
X
1
45
43
X
1
41
44
X
1
X
1
X
1
36
X
1
13
X
1
D16*D8.5*1.2T
16
X
4
69
39
ST4*15L
X
4
X
2
38
X
1
6M8*1.25*15L
X
1
X
4
40L & 40R
51L & 51R
61 63
X
1
X
1
66
X
1
&
8
2. Introductie
2.3 Specificaties
Lengte: 102 cm
Hoogte: 149 cm
Breedte: 56 cm
Gewicht: 35 kg
2.2 Belangrijke onderdelen
Verstelbaar
zadel
eHoofdfram
Computer
Stuur
Pedaal L+R
11
3. Fitness
Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling
down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een
aantal geschikte oefeningen.
Head Roll
Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht
voelt trekken. Doe dezelfde beweging naar links, naar voren en naar achteren. Herhaal dit
twee tot drie keer.
Toe Touch
Buig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u kunt en houd dit
tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie keer.
Shoulder Lift
Til uw rechterschouder op en draai deze tweemaal met de klok mee. Doe dit vervolgens
tweemaal tegen de klok in. Ontspan en doe dezelfde oefening met de linkerschouder.
Herhaal dit drie tot vier keer.
Calf Stretch
Plaats twee handen tegen een muur. Zet één been schuin naar achteren met uw voet plat
op de grond. Buig uw voorste been en leun tegen de muur. Houd uw achterste been recht,
zodat uw onderbeen gestrekt wordt. Houd dit vijf seconden vast en herhaal dit vervolgens
met uw andere been. Doe dit twee of drie keer.
Side Stretch
Steek uw beide armen in de lucht en rek met uw rechterarm zo hoog als u kunt. Buig naar
links, zodat uw rechterzijde wordt gestrekt. Houd dit gedurende één seconde vast.
Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm. Herhaal dit drie tot vier
keer.
Inner Thigh Stretch
Ga op de grond zitten en buig uw benen. Zorg dat uw voetzolen tegen elkaar aan komen te
liggen. Houd uw rug recht en buig voorover over uw voeten. Hierdoor worden de spieren
aan de binnenzijde van uw bovenbenen gespannen. Houd dit gedurende vijf seconden
vast, ontspan en herhaal dit drie of vier keer.
Hamstring Stretch
Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de
binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit
gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen
gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer.
3.2 Warming up en cooling down
Produktspecifikationer
| Varumärke: | Flow Fitness |
| Kategori: | Motionscykel |
| Modell: | TURNER DHT250i Hometrainer iConsole |
Behöver du hjälp?
Om du behöver hjälp med Flow Fitness TURNER DHT250i Hometrainer iConsole ställ en fråga nedan och andra användare kommer att svara dig
Motionscykel Flow Fitness Manualer
19 September 2024
12 September 2024
11 September 2024
11 September 2024
11 September 2024
10 September 2024
10 September 2024
10 September 2024
10 September 2024
Motionscykel Manualer
- Motionscykel Medion
- Motionscykel Ab Magic Pro
- Motionscykel Infiniti
- Motionscykel Tel Sell
- Motionscykel Maxxus
- Motionscykel Toorx
- Motionscykel Body Solid
- Motionscykel BH Fitness
- Motionscykel Crivit
- Motionscykel VirtuFit
- Motionscykel Taurus
- Motionscykel Medisana
- Motionscykel Batavus
- Motionscykel Tunturi
- Motionscykel Nautilus
- Motionscykel Kettler
- Motionscykel Bowflex
- Motionscykel Vision Fitness
- Motionscykel Marcy
- Motionscykel LifeGear
- Motionscykel Domyos
- Motionscykel Skandika
- Motionscykel SportsArt
- Motionscykel Life Fitness
- Motionscykel Finnlo
- Motionscykel Capital Sports
- Motionscykel Christopeit
- Motionscykel Monark
- Motionscykel York Fitness
- Motionscykel Kayoba
- Motionscykel Hastings
- Motionscykel Hammer
- Motionscykel Sportplus
- Motionscykel Body Sculpture
- Motionscykel Elite
- Motionscykel Bremshey
- Motionscykel Matrix
- Motionscykel Jetstream
- Motionscykel Xterra
- Motionscykel Tacx
- Motionscykel Cardiostrong
- Motionscykel Magene
- Motionscykel Inspire
- Motionscykel Fit Bike
- Motionscykel Vermeiren
- Motionscykel Weslo
- Motionscykel DKN
- Motionscykel Horizon Fitness
- Motionscykel Energetics
- Motionscykel Reebok
- Motionscykel Darwin
- Motionscykel Weider
- Motionscykel Joy Sport
- Motionscykel Slazenger
- Motionscykel Hollandia
- Motionscykel Concept2
- Motionscykel Schwinn
- Motionscykel Focus Fitness
- Motionscykel Vitalmaxx
- Motionscykel Rambler
- Motionscykel Quality Sports
- Motionscykel Sole Fitness
- Motionscykel Life Gear
- Motionscykel Klarfit
- Motionscykel Tommy Teleshopping
- Motionscykel Crane
- Motionscykel DC Athletics
- Motionscykel ProForm
- Motionscykel Dunlop
- Motionscykel Ergo-fit
- Motionscykel Sportop
- Motionscykel Pro-form
- Motionscykel Horizon
- Motionscykel Waterrower
- Motionscykel NordicTrack
- Motionscykel Sportstech
- Motionscykel Stairmaster
- Motionscykel StarTrac
- Motionscykel Technogym
- Motionscykel S Sports
- Motionscykel RB Sports
- Motionscykel Athlett
- Motionscykel Kroon
- Motionscykel MPF
- Motionscykel Rossler
- Motionscykel Fuel Fitness
- Motionscykel Omni
- Motionscykel StrengthMaster
- Motionscykel Media Shop
- Motionscykel Lifespan
- Motionscykel Stamm
- Motionscykel Viking Choice
- Motionscykel Motion
- Motionscykel Gymform
- Motionscykel Everfit
- Motionscykel Beny Sports
- Motionscykel Vasa
- Motionscykel Emotion Fitness
- Motionscykel Sporttronic
- Motionscykel Wonder Core
- Motionscykel Fitmaxx
- Motionscykel Icon
- Motionscykel Perfectum Fitness
- Motionscykel Proteus
- Motionscykel Thane
- Motionscykel Vibrofit
- Motionscykel Kendox
- Motionscykel Spokey
- Motionscykel U.N.O.
- Motionscykel Yellow Sport
- Motionscykel Powerpeak
- Motionscykel Rebblo
- Motionscykel Keiser
- Motionscykel Delta Sport - Lidl
- Motionscykel Eco Run
- Motionscykel LEG MAGIC
- Motionscykel Assault Bike
- Motionscykel Vibroplate
- Motionscykel Bremshey Sport
- Motionscykel Blumill
- Motionscykel BodyCraft
- Motionscykel Wahoo
- Motionscykel First Degree
- Motionscykel MP Products
- Motionscykel BodySculpture
- Motionscykel Icon Sport
- Motionscykel Bodystrong
- Motionscykel Motive Fitness
- Motionscykel Elite Fitness
- Motionscykel Spirit
- Motionscykel Star Uno
- Motionscykel Van Speijk
- Motionscykel Octane Fitness
- Motionscykel Vibrafit
- Motionscykel Dr.Kern
- Motionscykel MX Select
- Motionscykel HMM
- Motionscykel Body Action - Tommyteleshopping
- Motionscykel Impec
- Motionscykel Xelus
- Motionscykel Body Bike
- Motionscykel Assault Fitness
- Motionscykel Striale
Nyaste Motionscykel Manualer
10 Februari 2025
7 Februari 2025
7 Februari 2025
11 Januari 2025
11 Januari 2025
11 Januari 2025
10 Januari 2025
8 Januari 2025
8 Januari 2025
8 Januari 2025