Homedics 9116 Bruksanvisning
Homedics
Personliga vågar
9116
Läs nedan 📖 manual på svenska för Homedics 9116 (76 sidor) i kategorin Personliga vågar. Denna guide var användbar för 12 personer och betygsatt med 4.5 stjärnor i genomsnitt av 2 användare
Sida 1/76
Body Analyser
please read this instruction manual before
using the product for the first time
IB-9116-0EU
BALANCE IMPÉDANCEMÈTRE
Veuillez lire ce mode d'emploi avant d'utiliser ce produit pour la première fois.
KÖRPERANALYSEWAAGE
Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie das Produkt zum ersten Mal verwenden.
ANALIZADOR CORPORAL
Lea este manual de instrucciones antes de usar el aparato por primera vez.
BILANCIA PESAPERSONE ANALIZZATRICE
Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il prodotto per la prima volta.
LICHAAMSANALYSATOR
lees deze gebruikshandleiding voordat u het product voor de eerste keer gebruikt
ΑΝΑΛΥΤΉς ΣΏΜΑΤΟς
Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το παρόν
εγχειρίδιο οδηγιών
АНАЛИЗАТОР ТЕЛА
перед первым использованием изделия следует ознакомиться с
данной инструкцией
URZĄDZENIE DO ANALIZY CIAŁA
Przed pierwszym użyciem produktu należy przeczytać niniejszą instrukcję obsługi.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 1
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 2
GB
3
This HoMedics Scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny electrical
impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical impulse cannot be felt and is
perfectly safe. Contact with the body is made via stainless steel pads on the platform of the scale.
This method simultaneously calculates your personal weight, body fat, total body water, Basal
Metabolic Rate and muscle mass, giving you a more accurate reading of your overall health and fitness.
This scale will also display weight, body fat and total body water for children and young adults aged
6-17 years. Muscle mass and BMR are not shown for this age range.
This scale stores the personal data of up to 12 users.As well as being an analyser scale, this scale can
be used as a conventional scale.
HOW DOES THIS HOMEDICS SCALE WORK?
The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat.This is vital for a healthy,
functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps regulate body temperature, stores
vitamins and helps the body sustain itself when food is scarce. However, too much body fat or indeed
too little body fat can be damaging to your health. It is difficult to gauge how much body fat we have in
our bodies simply by looking at ourselves in the mirror.
This is why it is important to measure and monitor your body fat percentage. Body fat percentage
gives you a better measure of fitness than weight alone – the composition of your weight loss could
mean you are losing muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even
when a scale indicates ‘normal weight’.
BODY FAT - WHAT DOES IT MEAN?
Body water is the single most important component of body weight. It represents over half of your
total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly muscle).
Water performs a number of important roles in the body:
All the cells in the body, whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else, can only function
properly if they have enough water.Water also plays a vital part in regulating the body’s temperature
balance, particularly through perspiration.
The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but your body
hydration level could be insufficient for healthy living.
BODY WATER - WHY MEASURE IT?
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is an estimation of the energy (measured in calories) expended by
the body, at rest, to maintain normal body functions.This continual work makes up about 60-70% of
the calories the body uses, and includes the beating of your heart, respiration, and the maintenance of
body temperature.Your BMR is influenced by a number of factors, including age, weight, height, gender,
dieting and exercise habits.
BASAL METABOLIC RATE (BMR) - WHAT DOES IT MEAN?
According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may decrease by
nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything to replace that loss you’re
losing muscle and increasing fat. It is also important to know your muscle mass % during weight
reduction.At rest, the body burns approximately 110 additional calories for each kilo of muscle gained.
Some advantages of gaining muscle mass include:
WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 3
GB
4
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT & TOTAL BODY WATER PERCENTAGE
• Reversing the decline in strength, bone density and muscle mass that accompanies age
• Maintenance of flexible joints
• Guide weight reduction when combined with a healthy diet.
For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a higher body
water range than shown above, depending on their type of sport or activity.
Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and muscle. If the
proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the body water results will
tend to be low.
It is important to remember that measurements such as body weight, body fat and body water are
tools for you to use as part of your healthy lifestyle.As short term fluctuations are normal, we
suggest you chart your progress over time, rather than focus on a single days reading.
This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight function.
Professional medical guidance should always be sought before embarking on diet and
exercise programmes.
CAUTION: Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device
fitted. If in doubt, consult your doctor.
LOW BODY FAT %
HEALTHY BODY FAT %
HIGH BODY FAT %
BELOW NORMAL NORMAL & ABOVE
BODY WATER % BODY WATER %
Fitness program recommended,
ensure sufficient water intake
Weight and body fat OK but
insufficient water intake
Change of diet required, ensure
sufficient water intake
Fitness program recommended
Ideal balance body fat, muscle mass
and weight
Change of diet required
Fig 2
MALE
AGE BODY FAT BODY WATER
6 12-20%
60%+
7 13-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Fig 1
FEMALE
AGE BODY FAT BODY WATER
6 14-23%
50%+
7 15-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 4
GB
5
How exactly is my body fat and water being measured?
This HoMedics Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance Analysis (BIA).A
minute current is sent through your body, via your feet and legs.This current flows easily through the
lean muscular tissue, which has a high fluid content, but not easily through fat.Therefore, by measuring
your body’s impedance (i.e. its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined.
From this, the quantity of fat and water can then be estimated.
What is the value of the current passing through me when the measurement is taken?
Is it safe?
The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe.You will not be able to feel it. Please
note however, that this device should not be used by anyone with an internal electronic medical
device, such as a pacemaker, as a precaution against disruption to that device.
If I measure my body fat and water at different times during the day, it can vary quite
considerably.Which value is correct?
Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes throughout
the course of the day.There is no right or wrong time of the day to take a reading, but aim to take
measurements at a regular time when you consider your body to be normally hydrated.Avoid taking
readings after having a bath or sauna, following intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in
quantity or eating a meal.
My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.When I used it I found that I
got a different body fat reading to that on my HoMedics Scale.Why is this?
Different Body Fat Analysers take measurements around different parts of the body and use different
mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.The best advice is to not make
comparisons from one device to another, but to use the same device each time to monitor any change.
How do I interpret my body fat and water percentage readings?
Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product.They will guide you as to
whether your body fat and water reading falls into a healthy category (relative to your age and sex).
What should I do if my body fat reading is very ‘high?
A sensible diet, fluid intake and exercise program can reduce your body fat percentage. Professional
medical guidance should always be sought before embarking on such a program.
Why are the body fat percentage ranges for men and women so different?
Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the body is
different being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.
What should I do if my water percentage reading is ‘low’?
Ensure that you are regularly taking sufficient water and work towards moving your fat percentage
into the healthy range.
Why should I avoid using this HoMedics Scale whilst pregnant?
During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to support the developing
child. Under these circumstances, body fat percentage readings could be inaccurate and misleading.
Pregnant women should therefore only use the weight function.
QUESTIONS AND ANSWERS
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 5
1) Press the on/off button to turn the scale on.
2) While ‘----’ is flashing, press the SET button to activate the set-up procedure.
The user number will flash.
3) While the user number is flashing, select a user number by
pressing the ▲or ▼buttons. Press the SET button to confirm your selection.
4) The male or female symbol will flash.
Press ▲button until the correct symbol is flashing, then press the SET button.
PERSONAL DATA ENTRY
5) The height display will flash.
Press ▲or ▼as necessary to set your height, then press the SET button.
6) The age display will flash.
Press ▲and ▼as necessary to set your age, then press the SET button.
Child Mode:
When the age is set from 6-12 years child mode is automatically selected.
Note: In child mode only weight, body fat and body water are displayed.
8) Your user number will flash, then your age, height and gender will be displayed.
Wait for ‘0.0’ to be displayed, then allow the scale to switch off.The memory is then set.
GB
6
9) Repeat procedure for a second user, or to change user details.
Note: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure, making changes
as required.
Tip: During the set-up procedure press on/off to quit and start again at any time.
Child Mode
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 6
GB
7
Athlete Mode
WEIGHT & BODY FAT READINGS
Position the scale on a flat level surface.
1) Press the on/off button to turn the scale on.
2) While ‘----’ is flashing, press the SET button.
3) Whilst the user number is flashing select your
user number by pressing the ▲or ▼buttons.
Your settings will be displayed.
4) Zero will be displayed.
Athlete Mode:
To select Athlete Mode press the ▲button.
Note: This feature is only available to those
aged between 15-50 years.
An athlete is defined as a person who is involved in
intense physical activity of approximately 12 hours per
week and who has a resting heart rate of approximately
60 beats per minute or less.
5) When zero is displayed, with bare feet, step onto
the platform and stand still.
6) After 2-3 seconds your weight will be displayed.
7) Remain standing on the scale while your other
readings are taken.
8) Your body fat % (Fat), total body water %
(Water), muscle mass % (Muscle) and BMR (Kcal)
are displayed.
The results are repeated then the scale switches off.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 7
‘Lo’ = replace battery. ‘Err’ = out of range,
incorrect operation or
poor feet contact.
WARNING INDICATORS
‘O-Ld’ = Weight exceeds
maximum capacity.
GB
8
Position the scale on a flat level surface.
1) Press the ON/OFF button to turn the scale on.
2) ‘----’ will flash.WAIT.
3) Zero is displayed.
4) Whilst zero is displayed, step onto the platform
and stand still.
5) After a few seconds your weight is displayed.
WEIGHT READING ONLY
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 8
GB
9
Requires 2 x CR2032 batteries.
BATTERY
Position scale on flat surface. For use on
carpet, attach enclosed carpet feet.
POSITION
TECHNICAL SPECIFICATION
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 years
Male/Female
12 user memory
Child mode = 6-12 years
Athlete mode = 15-50 years
d = 0.1 % body fat
d = 0.1 % body water
d = 0.1 % muscle mass
d = 1 kcal BMR
WEIGHT MODE
Set the switch on underside of product to:
KG, ST, or LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 9
GB
10
ADVICE FOR USE AND CARE
• Always weigh yourself on the same scale placed on the same floor surface.
Do not compare weight readings from one scale to another as some differences will
exist due to manufacturing tolerances.
• Placing your scale on a hard, even floor will ensure the greatest accuracy and consistency.
• It is recommended that you measure at the same time of the day, preferably early evening before
a meal for the most consistent results.
• Your scale rounds up or down to the nearest increment.
If you weigh yourself twice and get two different readings, your weight lies between the two.
• Clean your scale with a damp cloth. Do not use chemical cleaning agents.
• Do not allow your scale to become saturated with water as this can damage the electronics.
• Treat your scale with care - it is a precision instrument. Do not drop it or jump on it.
TROUBLESHOOTING GUIDE
• You must have bare feet when using body fat and total body water measurements.
• The condition of your skin on the bottom of your feet can affect the reading.
To get the most accurate and consistent reading, wipe your feet with a damp cloth, leaving
them slightly moist before stepping on the scale.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 10
F
11
Ce pèse-personne HoMedics a été conçu sur le modèle technologique d’analyse de la bio impédance qui consiste à
faire passer une impulsion électrique infime à travers le corps, cette dernière étant complètement anodine et
inoffensive, afin de différencier le tissu adipeux du tissu maigre. Le contact avec le corps s’effectue via des supports
en acier inoxydable intégrés au plateau du pèse-personne.
Cette méthode calcule simultanément votre poids, votre masse lipidique, votre masse aqueuse, votre taux
métabolique basal (TMB) et votre masse musculaire, ce qui vous permet d’obtenir un résultat plus précis sur votre
état de santé général et sur votre forme.
Ce pèse-personne affichera également le poids, la masse lipidique et la masse aqueuse des enfants et adolescents âgés
de 6 à 17 ans. La masse musculaire et le TMB ne sont pas indiqués pour cette tranche d’âge. Ce pèse-personne peut
mémoriser les données personnelles de 12 utilisateurs. Ce pèse-personne peut être utilisé aussi bien en analyseur
qu’en balance traditionnelle
COMMENT FONCTIONNE CETTE BALANCE HOMEDICS ?
Le corps humain se compose, entre autres choses, d'un certain pourcentage de graisse. Cette dernière est essentielle
pour un corps sain et en "bon état de marche" – elle protège les articulations et les organes vitaux, elle permet de
mieux réguler la température du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les
aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans le corps peuvent nuire à la
santé. Il est difficile de déterminer le pourcentage de graisse que l'on a dans le corps simplement en se regardant
dans une glace.
C'est pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce pourcentage vous donne une
meilleure indication de votre condition physique que votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes
peut-être en train de perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d'être "trop gras" même
si votre balance indique un "poids normal".
MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel.Elle représente plus de la moitié de votre poids
global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre (essentiellement les muscles).
L’eau joue plusieurs rôles importants dans le corps :
Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes, des muscles, du cerveau ou d’un autre
organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que si elles sont suffisamment hydratées. L’eau joue également un rôle
vital dans la régulation de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration.
La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler ‘normale’ mais votre
consommation liquide pourrait être insuffisante pour mener une vie saine.
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER?
Le taux métabolique basal (TMB) est une estimation de l’énergie (exprimée en calories) que le corps dépense au
repos pour maintenir les fonctions physiologiques à un niveau normal. Cet effort continu représente environ 60 à
70% des calories utilisées par le corps et comprend les battements du coeur, la respiration et la régulation de la
température du corps. Le TMB est influencé par un certain nombre de facteurs y compris âge, poids, taille, sexe,
habitudes alimentaires et exercice physique.
TAUX MÉTABOLIQUE BASAL (TMB) – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
Selon l’American College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut diminuer pratiquement de moitié
entre l’âge de 20 ans et l’âge de 90 ans. Si rien n’est fait pour remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et
une augmentation de la graisse. Il est également important de connaître le taux de masse musculaire au moment de
perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires pour chaque kilo de muscle pris.
Voici certains des avantages que présente la prise de poids sous forme de masse musculaire :
POURQUOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MUSCULAIRE?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 11
F
12
GUIDE DE BONNE SANTÉ SUIVANT LES TAUX DE MASSE LIPIDIQUE ET MASSE AQUEUSE
•Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densité osseuse et de la masse musculaire associé au vieillissement.
• Elle aide à maintenir la souplesse des articulations.
• Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.
Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une masse lipidique inférieure et une
masse aqueuse supérieure que celle indiquée ci-dessus, en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée.
Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle. Si la
proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les résultats de masse aqueuse
auront tendance à être faibles.
Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse, sont
des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme
sont normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du temps
plutôt que de vous concentrer sur la lecture d’un seul jour.
Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
Avant de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de
toujours demander conseil à un médecin.
ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un autre dispositif
médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
Figure 2
HOMME
AGE
MASSE LIPIDIQUE MASSE AQUEUSE
6 12-20%
60%+
7 13-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Figure 1
FEMME
AGE
MASSE LIPIDIQUE MASSE AQUEUSE
6 14-23%
50%+
7 15-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
POURCENTAGE DE GRAISSE
CORPORELLE FAIBLE
POURCENTAGE DE GRAISSE
CORPORELLE SAIN
POURCENTAGE DE GRAISSE
CORPORELLE ELEVE
AU-DESSOUS DU POURCENTAGE POURCENTAGE DE MASSE
DE MASSE AQUEUSE NORMAL % AQUEUSE NORMAL ET AU-DELA %
Programme de fitness recommandé,
assurer une consommation d’eau suffisante
Poids et graisse corporelle acceptables
mais consommation d’eau insuffisante
Changement de régime requis, assurer
une consommation d’eau suffisante
Programme de fitness recommandé
Equilibre idéal graisse corporelle,
masse musculaire et poids
Changement de régime requis
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 12
F
13
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse?
Le pèse-personne Station Santé Plus de HoMedics fonctionne selon une méthode de mesure connue
sous le nom d’analyse de l’impédance bioélectrique. Un courant de faible intensité est envoyé à travers
votre corps, via les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus musculaires maigres
à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant
l’impédance de votre corps (c.-à-d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité
de muscle. D’après ce procédé, il est possible d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure est prise? Y
a-t-il des risques ?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez pas le sentir.
Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une personne portant un
dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute
perturbation de ce dispositif.
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au cours de la
journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la valeur correcte ?
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en eau de votre
corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise heure
pour prélever une lecture mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous
estimez que votre corps est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un
sauna, à la suite d’exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.
Mon ami(e) possède un Impédancemètre d’une autre marque de fabrication. Lorsque je
l’ai essayé, j’ai obtenu un résultat de masse lipidique différent de celui que j’obtiens sur
mon pèse-personne Station Santé Plus de HoMedics. Quelle en est la raison ?
Différents analyseurs des graisses du corps humain prélèvent des mesures dans différentes parties du
corps et utilisent différents algorithmes mathématiques pour calculer le pourcentage des graisses du
corps. Le meilleur conseil à donner est de ne pas établir de comparaisons d’un dispositif à l’autre mais
d’utiliser chaque fois le même dispositif pour contrôler tout changement.
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse corporelle
et masse aqueuse ?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec ce produit. Ils vous
guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une catégorie saine (en fonction de votre
âge et de votre sexe).
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle est très ‘élevée’ ?
Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage de graisse.
Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre un tel programme.
Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si différents pour les hommes et
pour les femmes ?
Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes, du fait que la
constitution du corps est différente étant adaptée à la grossesse, l’allaitement maternel, etc.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse est ‘faible’ ?
Veillez à boire suffisamment d’eau et à intervalles réguliers et efforcez-vous de faire passer votre taux
de masse lipidique dans les normes de niveaux sains.
Pourquoi éviter d’utiliser le pèse-personne Station Santé Plus de HoMedics en période
de grossesse ?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérablement afin de
supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances, les lectures du pourcentage des
graisses pourraient être inexactes et trompeuses.
Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
QUESTIONS / RÉPONSES
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 13
F
15
Mode Athlète
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
Position du pèse-personne sur une surface plate
et plane.
1) Appuyez sur le bouton [on/off] pour allumer le
pèse-personne.
2) Pendant que le symbole ‘----’ clignote, appuyez sur
le bouton [SET].
3) Pendant que le numéro utilisateur clignote,
sélectionnez votre numéro utilisateur en appuyant
sur le bouton ▲ou ▼.
Vos données paramétrées s’affichent.
4) La remise à zéro s’affiche.
Mode Athlète:
Pour sélectionner le mode Athlète, appuyez sur
le bouton ▲.
Remarque: Cette fonction n’est disponible que
pour la tranche d’âge des 15-50 ans.
Un athlète est défini comme une personne pratiquant une
activité physique d’environ 12 heures par semaine et dont
le rythme cardiaque est approximativement de 60
battements ou moins par minute.
5) Lorsque le zéro s’affiche, montez sur le plateau à
pieds nus et restez immobile.
6) Votre poids s’affiche au bout de 2 à 3 secondes.
7) Restez debout sur le pèse-personne pendant le
calcul des autres mesures.
8) Votre % de masse lipidique (Fat), % de masse
aqueuse (Water), % de masse musculaire (Muscle)
et TMB (Kcal) s’affichent.
Les résultats s’affichent à nouveau lorsque le
pèse-personne s’éteint.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 15
F
16
‘Lo’ = Remplacez la pile. ‘Err’ = Hors normes,
fonctionnement incorrect
ou mauvais contact au
niveau des pieds.
VOYANTS ALARME
‘O-Ld’ = Le poids dépasse la
capacité maximale.
Position du pèse-personne sur une surface plate
et plane
1) Appuyez sur le bouton ON/OFF pour allumer le
pèse-personne
2) ‘----’ clignotera. PATIENTEZ
3) La remise à zéro s’affiche.
4) Lorsque zéro est affiché, montez sur le plateau et
restez immobile.
5) Au bout de quelques secondes, votre poids s’affiche.
LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 16
F
17
Nécessite 2 piles CR2032.
PILE
Placez la balance sur un sol plat. Pour une
utilisation sur revêtement moquette, fixer
les pieds pour tapis
POSITION
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 ans
Homme/Femme
12 mémoire d'utilisateur
Mode Enfant = 6-12 ans
Mode Athlète = 15-50 ans
d = 0,1 % masse lipidique
d = 0,1 % masse aqueuse
d = 0,1 % masse musculaire
d = 1 kcal TMR
SELECTION DU MODE POIDS
Réglez le bouton, situé sur le dessous du
produit, sur KG, ST ou LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 17
F
18
CONSEILS D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN
• Toujours vous peser sur le même pèse-personne et le même revêtement de sol. Ne pas comparer
les mesures de poids d’un pèse-personne à un autre car il existe certains écarts en raison de
tolérances de fabrication.
• Pour obtenir les meilleurs résultats ne pas utiliser le pèse-personne sur des surfaces inégales ou
des tapis épais.
• Il est recommandé de vous mesurer à la même heure du jour, de préférence en début de soirée
avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants.
• Votre pèse-personne arrondit à la valeur inférieure ou supérieure la plus proche.
Si vous vous pesez deux fois et que le poids affiché varie votre poids exact est intermédiaire entre
les deux affichés.
• Nettoyer l’appareil avec un chiffon humide. Ne pas utiliser de détergents chimiques.
• Eviter de mettre l’appareil en contact avec l’eau ; ce qui risquerait d’endommager les
composants électroniques.
• Prendre soin de l’appareil – c’est un instrument de précision. Ne pas le laisser tomber ou sauter dessus.
GUIDE DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES
• Vous devez être pieds nus pour le calcul de la masse lipidique et aqueuse.
• L’état cutanée de la plante des pieds peut avoir un effet sur les résultats. Pour maximiser la
précision et la justesse de vos résultats, essuyez vos pieds à l’aide d’une serviette humide et faites
en sorte qu’ils soient encore légèrement humides au moment de monter sur le pèse-personne.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 18
D
19
Diese HoMedics Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse“-Technologie (BIA) ein, die winzige elektrische Impulse durch
den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht
gespürt werden und sind absolut unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der
Wiegeplattform befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.
Diese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, Körperfettanteil, Gesamtkörperwasseranteil, Grundumsatzrate
(Basal Metabolic Rate = BMR) und Muskelmasseanteil – so erhalten Sie eine Feinmessung Ihrer gesamten Gesundheit
und Fitness. Mit dieser Waage lassen sich außerdem Gewicht, Körperfettanteil und Gesamtkörperwasseranteil von
Kindern und Jugendlichen im alter von 6-17 Jahren anzeigen. Muskelmasseanteil und BMR können für diese
Altersgruppe jedoch nicht gemessen werden.
Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 12 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage
verwendet werden, sondern auch als normale Waage.
WIE FUNKTIONIERT DIESE HOMEDICS WAAGE?
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist unerlässlich für Gesundheit
und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der
Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel.
Zu viel und auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.Wie viel Fett wir in unserem
Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen.
Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil
ist ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht allein.Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor
allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein
„Normalgewicht“ anzeigt.
KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS?
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichts dar und
macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus (überwiegend Muskeln).
Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion:
Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nur dann
funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben.Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung
des Temperaturausgleichs, besonders durch Schwitzen.
Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils könnte die Bewertung „normal“ erfolgen, obwohl der
Wasseranteil auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.
KÖRPERWASSER-MESSUNG – WARUM?
Ihre Grundumsatzrate (BMR) ist eine Schätzung der Energiemenge (in Kalorien gemessen), die der Körper bei
völliger Ruhe für die Aufrechterhaltung seiner normalen Lebensvorgänge benötigt. Dieser ununterbrochene Vorgang
macht ca. 60-70% des täglichen Kalorienverbrauchs des Körpers aus und umfasst Herzschlag,Atmung und die
Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Die BMR wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie Alter, Gewicht,
Körpergröße, Geschlecht, Ernährung und körperliche Betätigung.
GRUNDUMSATZRATE (BMR) – WAS BEDEUTET DAS?
Laut des American College of Sports Medicine (ASCM) kann magere Muskelmasse im Alter von 20 bis 90 Jahren um
fast 50 Prozent abnehmen.Wenn Sie nichts unternehmen, diesen Verlust zu ersetzen, verlieren Sie Muskeln und der
Körperfettanteil nimmt zu. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie beim Abnehmen Ihren Muskelmasseanteil
kennen. Im Ruhezustand verbrennt der Körper ca. 110 Kalorien für jedes zusätzliche Kilo Muskelmasse.
Ein höherer Muskelmasseanteil bietet folgende Vorteile:
WARUM SOLLTE ICH ÜBER MEINEN MUSKELANTEIL BESCHEID WISSEN?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 19
D
20
NORMALER, GESUNDER BEREICH IN BEZUG AUF KÖRPERFETT- & GESAMTKÖRPERWASSERANTEIL
•Der altersbedingte Schwund der Körperstärke, der Knochendichte und der Muskelmasse wird umgekehrt
•Die Gelenke bleiben flexibel
•Unterstützung der Gewichtsabnahme bei gesunder Ernährung
Hinweis beiVerwendung des Athleten-Modus:Athleten können abhängig vom ausgeübten Sport bzw. den jeweiligen
Aktivitäten ein kleineres Körperfett-Spektrum und ein größeres Wasseranteil-Spektrum als oben aufweisen.
Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von Körperfett und Muskelmasse.Wenn der
Körperfettanteil hoch bzw. die Muskelmasse gering ist, dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis „niedrig“.
Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und Körperwasser als Bestandteil eines
gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte
über eine gewisse Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.
Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen.Während der Schwangerschaft sollte nur die
Wiegefunktion verwendet werden.
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich einer
Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
VORSICHT: Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn Ihnen ein Herzschrittmacher oder ein anderes
medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Abbildung 2
MÄNNER
ALTER
KÖRPERFETTANTEIL
KÖRPERWASSERANTEIL
6 12-20%
60%+
7 13-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Abbildung 1
FRAUEN
ALTER
KÖRPERFETTANTEIL
KÖRPERWASSERANTEIL
6 14-23%
50%+
7 15-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
WENIG KÖRPERFETT %
GESUNDES KÖRPERFETT %
ERHÖHTES KÖRPERFETT %
WENIGER ALS NORMALES NORMALES UND ERHÖHTES
KÖRPERWASSER % KÖRPERWASSER %
Fitness-Programm wird empfohlen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend
Wasser/Flüssigkeit trinken
Gewicht und Körperfett OK, jedoch
unzureichende Flüssigkeitsaufnahme
Änderung der Essgewohnheiten
erforderlich. Stellen Sie sicher, dass
Sie genügend Flüssigkeit trinken
Fitness-Programm wird empfohlen
Ideale Zusammensetzung aus
Körperfett, Muskelmasse und Gewicht
Änderung der
Essgewohnheiten erforderlich
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 20
D
21
Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen?
Die Gesundheitsstation Plus-Waage von HoMedics setzt eine Messmethode ein, die unter dem Begriff
„Bioelektrische Impedanz-Analyse“ (BIA) bekannt ist. Ein Schwachstrom wird – über Ihre Füße und
Beine – durch Ihren Körper geleitet. Dieser Strom fließt leicht durch mageres Muskelgewebe, das
einen hohen Flüssigkeitsanteil hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch Impedanzmessung
Ihres Körpers (d. h. seines Stromwiderstands) die Muskelmenge bestimmt werden. Davon ausgehend
können dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden.
Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich fließt? Ist
er unbedenklich?
Der Strom beträgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr gering und völlig unbedenklich. Sie können ihn
nicht spüren. Beachten Sie jedoch bitte, dass Sie dieses Gerät nicht benutzen dürfen, wenn Sie ein
elektronisches Gerät implantiert haben (wie z. B. einen Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient
Ihrem Schutz und soll eine eventuelle Störung des Implantats ausschließen.
Wenn ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten während des
Tages messe, kann dies zu beträchtlichen Abweichungen führen.Welcher Wert stimmt?
Im Laufe des Tages führen Schwankungen des Körperwassers zu veränderten Körperfettanteilen. Es
gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Zeit. Streben Sie aber an, Messungen zu regelmäßigen Zeiten
vorzunehmen, zu denen Ihr Körper Ihrer Meinung nach normal mit Wasser versorgt ist.Vermeiden Sie
Messungen nach einem Bad oder einem Saunabesuch, nach intensiver Körperertüchtigung oder 1-2
Stunden nach reichlichem Genuss von Getränken oder Einnahme einer Mahlzeit.
Mein(e) Freund(in) besitzt eine Körperfett-Analyse-Waage eines anderen Herstellers. Bei
der Benutzung fand ich heraus, dass der Messwert des Körperfettanteils von dem auf
meiner Gesundheitsstation Plus-Waage von HoMedics abwich.Wie kommt das?
Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und verwenden
unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des Körperfett-Prozentanteils. Der beste
Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerät zum anderen anzustellen, sondern jedes Mal
dasselbe Gerät zu benutzen, um jegliche Änderung zu überwachen.
Wie interpretiere ich meine Körperfett- und Wasseranteil-Anzeige?
Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperfett- und Wasseranteil-Tabellen. Sie
dienen zu Ihrer Orientierung dahingehend, ob Ihr Körperfett-Wert und Wasseranteil innerhalb eines
gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen) liegen.
Was sollte ich tun, wenn mein Körperfettanteil sehr hoch ist?
Ein vernünftiges Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme können Ihren
Körperfettanteil reduzieren.Vor Beginn eines derartigen Programms ist stets ärztlicher Rat einzuholen.
Warum sind die Körperfett-Spektren bei Männern und Frauen so verschieden?
Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen ausgerichtet ist,
einen höheren Fettanteil als Männer.
Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist?
Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und Ihren Körperfettanteil in den
gesunden Bereich bringen.
Warum sollte ich es vermeiden, die Gesundheitsstation Plus-Waage von HoMedics
während der Schwangerschaft zu verwenden?
Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen Körpers erheblich,
um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fördern. Unter diesen Umständen könnte der
Körperfettanteil ungenau und irreführend sein.Während der Schwangerschaft sollte deshalb nur die
Wiegefunktion verwendet werden.
FRAGEN UND ANTWORTEN
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 21
D
23
Athletenmodus
GEWICHTS- & KÖRPERFETT-ABLESUNGEN
Stellen Sie die Waage auf eine flache, ebene Fläche.
1) Die Taste [on/off] zum Einschalten derWaage drücken.
2) Während ‘----’ blinkt, die Taste [SET] drücken.
3) Während die Benutzernummer blinkt, die
gewünschte Benutzernummer durch Drücken der
Taste ▲oder ▼auswählen.
Nun werden Ihre Einstellungen angezeigt.
4) Nun wird Null angezeigt.
Athletenmodus:
Zur Auswahl des Athleten-Modus die Taste
▲drücken.
Hinweis: Diese Funktion steht nur Personen im
Alter von 15-50 Jahren zur Verfügung.
Unter einem Athleten versteht man eine Person, die
wöchentlich ca. 12 Stunden intensiv Sport treibt und eine
Ruheherzfrequenz von höchstens ca. 60 Schlägen pro
Minute hat.
5) Wenn Null angezeigt wird, sich mit bloßen Füßen
auf die Plattform stellen und still stehen.
6) Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
7) Auf der Plattform stehen bleiben, während die
anderen Werte gemessen werden.
8) Es werden Körperfettanteil (Fat/Fett),
Gesamtkörperwasseranteil (Water/Wasser),
Muskelmasseanteil (Muscle/Muskeln) und BMR
(kcal) angezeigt.
Danach werden alle Ergebnisse nochmals angezeigt,
bevor sich die Waage abschaltet.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 23
D
25
Es werden 2 x CR2032 Batterien benötigt
EINLEGEN DER BATTERIE
Stellen Sie die Waage auf einer ebene Fläche.
Soll die Waage auf einen Teppich gestellt
werden, müssen hierzu die mitgelieferten
Teppichfüße angebracht werden.
POSITION
TECHNISCHE SPEZIFIKATION
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 Jahre
Männer/Frauen
12 Anwenderspeicher
Kinder-Modus = 6-12 Jahre
Athleten-Modus = 15-50 Jahre
d = 0,1% Körperfett
d = 0,1% Körperwasser
d = 0,1% Muskelmasseanteil
d = 1 kcal BMR
GEWICHTSMODUS-AUSWAHL
Den Schalter auf der Unterseite des Produkts
auf KG, ST oder LB einstellen.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 25
D
26
HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE
• Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am selben Ort auf.
Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen, da aufgrund von
Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
• Für höchste Genauigkeit und Zuverlässigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf einen festen,
ebenen Boden.
• Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung jeweils zur
gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor Einnahme eines Essens.
• Ihre Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das nächste Inkrement auf-
oder abrunden.Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene Ablesungen erhalten, liegt
Ihr tatsächliches Gewicht zwischen den beiden Werten.
• Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch.Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.
• Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in Ihre Waage eindringt, da dies die Elektronik
beschädigen könnte.
• Ihre Waage ist ein Präzisionsgerät – gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie nicht fallen,
und springen Sie nicht darauf.
FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG
• Wenn Sie den Körperfett- und den Gesamtkörperwasseranteil ermitteln wollen, müssen Sie die
Waage mit nackten Füßen besteigen.
• Der Hautzustand Ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den genauesten
und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollten Sie Ihre Füße mit einem nassen Tuch abwischen und
diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 26
E
27
Esta balanza de HoMedics usa tecnología BIA (Bio Impendance Analysis (Análisis de Bio Impedancia)) que pasa un
impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el impulso eléctrico no se puede
sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo se hace a través de los contactos de acero inoxidable en la
plataforma de la balanza.
Este método calcula simultáneamente su peso, grasa y agua corporal total personal, Índice Metabólico Basal y masa
muscular, dándole una lectura más exacta de su salud y estado físico general. Esta balanza también presenta el peso,
grasa y agua corporal de niños y jóvenes con edades entre 6 y 17 años. La masa muscular y BMR no aparecen para
esta gama de edad.
Esta balanza guarda los datos personales de hasta 12 usuarios.Además de ser una balanza con analizador, también se
puede usar como balanza tradicional
¿CÓMO FUNCIONA ESTA FUNCIÓN DE BALANZA DE HOMEDICS?
El cuerpo humano está formado, entre otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este es esencial para un cuerpo sano
que funciona bien - amortigua y protege órganos vitales, ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas
y ayuda a que el cuerpo se sustente a sí mismo cuando la comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o
también demasiado poca grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil evaluar la cantidad de grasa
corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirándonos en el espejo.
Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar el porcentaje de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje
de grasa corporal da una mejor indicación del estado físico que solamente el peso – la composición de peso que ha
perdido puede significar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir teniendo un alto
porcentaje de grasa aunque una balanza indique ‘peso normal’.
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA?
El agua corporal es el componente más importante del peso corporal. Representa más de la mitad de su peso total y
casi dos tercios de su masa corporal magra (principalmente músculo).
El agua desempeña varios papeles importantes en el cuerpo:
Todas las células del cuerpo, tanto si están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier otra parte,
sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también desempeña un papel esencial en la
regulación del equilibrio de la temperatura del cuerpo, especialmente a través de la transpiración.
La proporción entre las mediciones de su peso y su grasa puede parecer ‘normal’ pero quizás el nivel de hidratación
de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA?
Su Tasa Metabólica Basal (BMR) es un cálculo aproximado de la energía (medida en calorías) gastada por el cuerpo en
reposo para mantener las funciones corporales normales. Este trabajo continuo gasta alrededor del 60-70% de las
calorías utilizadas por el cuerpo, que incluye el latido del corazón, la respiración y el mantenimiento de la
temperatura corporal. Su BMR es influenciado por varios factores, como la edad, el peso, la estatura, el género, la
dieta y los hábitos de ejercicio.
TASA METABÓLICA BASAL (BMR) - ¿QUÉ SIGNIFICA?
Según el American College of Sports Medicine (ASCM), la masa muscular magra puede reducirse en casi el 50% entre
los 20 y los 90 años. Si no hace nada para recuperar esa pérdida, está perdiendo el músculo y aumentando la grasa.
También es importante conocer su % de masa muscular durante la reducción de peso. En reposo, el cuerpo quema
aproximadamente 110 calorías adicionales por cada kilo de músculo aumentado.
Algunas ventajas de aumentar la masa muscular incluyen:
¿POR QUÉ NECESITO CONOCER MI MASA MUSCULAR?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 27
E
28
GAMA DE PORCENTAJES NORMALESY SANOS DE GRASA CORPORALY AGUA CORPORAL
•Cómo invertir el declive de la fuerza, densidad de los huesos y masa muscular que acontece con la edad.
•Mantenimiento de las articulaciones flexibles.
• Guía de reducción de peso en combinación con una dieta sana.
Para quienes utilicen el modo Atleta: debe tenerse presente que los atletas pueden tener una gama más baja de
grasa corporal y una gama más alta de agua corporal que la mostrada, según su tipo de deporte o actividad.
Los resultados de la medición del agua corporal son influenciados por la proporción de grasa corporal y músculo. Si
la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja, los resultados del agua corporal
tenderán a ser bajos.
Es importante recordar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y el agua corporal son
herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano. Como las fluctuaciones a corto plazo son normales,
sugerimos que registre su progreso a lo largo del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo día.
Este producto es para uso doméstico solamente. Las mujeres embarazadas sólo deben utilizar la función de peso.
Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar programas de dieta y ejercicio.
PRECAUCION: No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo médico Si tiene
alguna duda, consulte a su doctor.
HOMBRE
EDAD
GRASA CORPORAL AGUA CORPORAL
6 12-20%
60%+
7 13-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Figura 1
MUJER
EDAD
GRASA CORPORAL AGUA CORPORAL
6 14-23%
50%+
7 15-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
% BAJO DE GRASA
CORPORAL
% SALUDABLE DE
GRASA CORPORAL
% ALTO DE GRASA
CORPORAL
POR DEBAJO DEL % NORMAL % NORMALY POR ENCIMA DEL
DEAGUA CORPORAL % NORMAL DEAGUA CORPORAL
Se recomienda un programa de
ejercicio y asegúrese de que toma
suficiente agua
El peso y la grasa corporal son
correctos pero no toma suficiente agua
Se requiere un cambio en la dieta y
asegúrese de que toma suficiente agua
Se recomienda un programa de
ejercicio
Equilibrio ideal de grasa corporal,
masa muscular y peso
Se requiere un cambio de dieta
Figura 2
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 28
E
29
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corporales?
La balanza HoMedics Health Station Plus utiliza un método de medición conocido como Bioelectrical
Impedance Analysis (BIA). Una corriente muy baja es enviada a través de su cuerpo, a través de sus
pies y sus piernas. Esta corriente fluye fácilmente a través de los tejidos musculares magros, que tienen
un alto contenido de líquido, pero no lo hace fácilmente a través de la grasa. Por consiguiente, al medir
la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la corriente), puede determinarse la cantidad de
músculo. Basándose en esto es posible evaluar la cantidad de grasa y agua.
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a través de mi cuerpo cuando se realiza esta
medición? ¿Es segura?
La corriente es inferior a 1 mA, que es minúscula y perfectamente segura. Ni la sentirá. Sin embargo,
este dispositivo no debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo médico electrónico interno,
como un marcapasos, como precaución en caso de que causara interferencia con este dispositivo.
Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el día, pueden variar
considerablemente. ¿Cuál valor es el verdadero?
La lectura del porcentaje de grasa corporal varía según el contenido de agua corporal, el cual cambia
durante el curso del día. Ninguna hora del día es correcta o incorrecta para tomar una lectura, pero
procure tomar las medidas siempre a la misma hora y cuando considere que su cuerpo está hidratado
normalmente. Procure no tomar lecturas después de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio
intenso o dentro del período de 1-2 horas después de comer o beber mucho.
Un amigo mío tiene un analizador de grasa corporal de otro fabricante. Cuando lo usé
encontré que yo tenía una lectura de grasa corporal diferente de la obtenida en mi
balanza HoMedics Health Station Plus. ¿A qué se debe esto?
Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes partes del cuerpo y
utilizan diferentes algoritmos matemáticos para calcular el porcentaje de grasa corporal. Lo más
aconsejable es no realizar comparaciones entre dispositivos sino utilizar siempre el mismo dispositivo
vez para monitorizar cualquier cambio.
¿Cómo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto.
Ellas le indicarán si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categoría sana (en
relación con su edad y sexo).
¿Qué debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta?
Un programa adecuado de dieta, consumo de líquido y ejercicio puede reducir su porcentaje de grasa
corporal. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar un programa de este tipo.
¿Por qué las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las mujeres son
tan diferentes?
Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje mayor de grasa que los hombres, debido a que la
composición de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embarazo, la lactancia etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘baja’?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y trabajar para reducir su porcentaje de grasa
hasta que esté dentro de la gama sana.
¿Por qué debo evitar utilizar la balanza HoMedics Health Station Plus durante el embarazo?
Durante el embarazo la composición del cuerpo de una mujer cambia considerablemente para sustentar
al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias, las lecturas de porcentaje de grasa corporal pueden ser
inexactas y engañosas. Por consiguiente, las mujeres embarazadas sólo deben utilizar la función de peso.
PREGUNTASY RESPUESTAS
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 29
E
30
1) Pulse el botón de encendido para activar la balanza.
2) Mientras ‘----’ parpadea, pulse el botón SET para activar el procedimiento de preparación.
El número de usuario parpadea.
3) Mientras el número de usuario parpadea, seleccione un número de usuario pulsando los botones
▲o▼. Pulse el botón SET para confirmar su selección.
4) El símbolo de hombre o mujer parpadea.
Pulse el botón ▲hasta que el símbolo correcto parpadee y entonces pulse el botón SET.
INTRODUCCIÓN DE DATOS PERSONALES
5) La pantalla de estatura parpadea.
Pulse ▲o▼según requiera para ajustar su estatura y después pulse el botón SET.
6) La pantalla de edad parpadea.
Pulse ▲o▼según requiera para ajustar su edad y después pulse el botón SET.
Modo Niño:
Cuando la edad se ajusta a entre 6-12 años, se selecciona automáticamente el modo de niño.
Nota: En el modo de niño sólo se muestra el peso y la grasa y el agua corporales.
8) Parpadea su número de usuario, después su edad, altura y sexo.
Espere a que aparezca “0.0”, después deje que la balanza se apague.Ya se ha ajustado la memoria.
9) Repita el procedimiento para un segundo usuario o para cambiar los detalles del mismo usuario.
Nota: Para actualizar o sobrescribir los datos memorizados, siga el mismo procedimiento, realizando
los cambios requeridos.
Consejo: Durante el procedimiento de preparación, pulse el botón de encendido para salir y volver
a empezar en cualquier momento.
Modo Niño
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 30
E
31
Modo Atleta
LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL
Coloque la balanza sobre una superficie nivelada.
1) Pulse el botón de encendido para activar la balanza.
2) Mientras ‘----’ parpadea, pulse el botón SET.
3) Mientras el número de usuario parpadea, seleccione
su número de usuario pulsando los botones ▲o▼.
Aparecen sus ajustes.
4) Aparece cero.
Modo Atleta:
Para seleccionar el modo Atleta, pulse el botón ▲.
Nota: Esta función solamente está disponible para
personas de 15 a 50 años
Se define como atleta a una persona que participa en una
intensa actividad física de aproximadamente 12 horas por
semana y que tiene una frecuencia cardiaca en reposo de
aproximadamente 60 latidos por minuto o menos.
5) Cuando aparece el cero, descalzado, suba a la
plataforma y no se mueva.
6) Después de 2-3 segundos aparece su peso.
7) Continúe de pie sobre la balanza mientras se toman
sus otras lecturas.
8) Aparecen su % de grasa (Grasa/Fat), % de agua total
(Agua/Water), % masa muscular (Músculo/Muscle) y
BMR (Kcal) personales.
Los resultados se repiten y entonces la balanza
se desactiva.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 31
E
32
‘Lo’ = Cambiar pila. ‘Err’ = Fuera de gama,
funcionamiento incorrecto
o mal contacto de los pies.
INDICADORES DE ADVERTENCIA
‘O-Ld’ = El peso excede la
capacidad máxima.
Coloque la balanza sobre una superficie nivelada.
1) Pulse el botón de encendido para activar la balanza.
2) Aparece ‘----'. ESPERE
3) Aparece cero.
4) Mientras aparece cero, pise sobre la plataforma
sin moverse.
5) Al cabo de unos segundos aparecerá su peso.
LECTURA SÓLO DEL PESO
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 32
E
33
Necesita 2 pilas tipo CR2032.
PONER LAS PILASBATTERY
Situar la bascula en el suelo plano. Para usar
sobre moqueta, ajuste las patas para
moqueta.
POSICIÓN
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6-100 años.
Hombre/Mujer
Memoria de 12 usuarios
Modo Niño = 6-12 años
Modo Atleta = 15-50 años
d = 0,1 % grasa corporal
d = 0,1 % agua corporal
d = 0,1 % masa muscular
d = 1 kcal BMR
SELECCIONE LA UNIDAD DE PESO
Seleccione KG, ST o libras cambiando el botón
de la parte de abajo del producto.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 33
E
34
CONSEJOS DE USOY CUIDADO
• Pésese siempre con la misma balanza, situada en la misma superficie del suelo.
No compare las lecturas de pesos obtenidos con diferentes balanzas ya que habrá diferencias
causadas por las tolerancias de fabricación
• La colocación de su balanza en un suelo duro y uniforme garantiza una exactitud y una
regularidad óptimas.
• Para obtener resultados de una forma sistemática, se recomienda que realice las mediciones a la
misma hora del día, preferiblemente al anochecer, antes de cenar.
• La balanza redondea la lectura hacia arriba o hacia abajo, al valor más cercano.
Si se pesa dos veces y obtiene dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio.
• Limpie la balanza con un paño húmedo. No utilice agentes de limpieza químicos.
• No permita que la balanza se moje ya que esto puede dañar los componentes electrónicos.
• Trate la balanza con cuidado - es un instrumento de precisión. No la deje caer ni salte sobre ella.
GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
• Cuando realice las mediciones de grasa corporal y agua corporal total debe estar descalzo.
• El estado de la piel de la planta de sus pies puede afectar la lectura.
Para obtener la lectura más exacta y consistente posibles, límpiese los pies con un paño húmedo,
dejándolos ligeramente húmedos antes de subir a la balanza.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 34
I
35
La bilancia di HoMedics utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica) che trasmette un piccolissimo
impulso elettrico attraverso il corpo per determinare la percentuale di grasso dal tessuto magro.Tale impulso
elettrico è impercettibile e assolutamente sicuro. Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio
inossidabile situate sulla pedana della bilancia.
Questo metodo calcola simultaneamente peso corporeo, grasso corporeo, acqua corporea totale, tasso metabolico
basale (BMR) e massa muscolare, fornendo una misura più accurata dello stato di salute e forma fisica complessivi.
Questa bilancia visualizza anche peso corporeo, grasso corporeo e acqua corporea totale di bambini e giovani di età
compresa tra i 6 e i 17 anni. Per questa fascia di età non vengono visualizzati massa muscolare e BMR.
Questa bilancia memorizza i dati personali di 12 utenti. Oltre a essere una bilancia analizzatrice, può essere usata
come una bilancia tradizionale.
COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA DI HOMEDICS?
Il corpo umano è costituito, tra le altre cose, da una percentuale di grasso, indispensabile per le funzioni e la salute
del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti, protegge articolazioni e organi vitali, aiuta a regolare la temperatura del
corpo, immagazzina vitamine e funge da riserva energetica per il corpo quando il cibo scarseggia.Tuttavia, l’eccesso o
l’insufficienza di grasso corporeo possono pregiudicare la salute. È difficile calcolare la quantità di grasso corporeo
guardandosi semplicemente allo specchio.
Ecco perché è importante misurare e monitorare la percentuale del proprio grasso corporeo. Essa fornisce una
misura più accurata della propria forma fisica rispetto al solo peso corporeo. La perdita di peso potrebbe significare
perdita di massa muscolare anziché di grasso ed è possibile avere un’elevata percentuale di grasso anche quando una
bilancia indica ‘normopeso’.
GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA?
L’acqua corporea è l’elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del peso corporeo
totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto muscolare).
L’acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo:
Tutte le cellule presenti nel corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo,
funzionano correttamente solo se dispongono di acqua in sufficiente quantità. L’acqua gioca anche un ruolo vitale
nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello di idratazione corporea insufficiente per uno
stato di salute sano.
ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA?
Il tasso metabolico basale (BMR) è la quantità di energia (in calorie) che il corpo brucia quando è a riposo per
svolgere le normali funzioni corporee. Questo costante esercizio costituisce circa il 60-70% delle calorie che il
corpo utilizza e comprende battito cardiaco, respirazione e mantenimento della temperatura corporea. Il BMR è
influenzato da diversi fattori, tra cui età, peso corporeo, altezza, sesso, abitudini alimentari e motorie.
TASSO METABOLICO BASALE (BMR): COSA SIGNIFICA?
Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM), la massa muscolare magra può diminuire di quasi il 50% tra i
20 e i 90 anni. Se non si fa nulla per supplire a questa perdita, si perde massa muscolare e aumenta il grasso corporeo.
È altresì importante conoscere la propria percentuale di massa muscolare durante la perdita di peso corporeo. Il
corpo, quando è a riposo, brucia circa 110 calorie addizionali per ogni chilogrammo di massa muscolare acquisito.
Alcuni vantaggi dell’aumento di massa muscolare includono:
PERCHÉ È IMPORTANTE CONOSCERE LA PROPRIA MASSA MUSCOLARE?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 35
Produktspecifikationer
| Varumärke: | Homedics |
| Kategori: | Personliga vågar |
| Modell: | 9116 |
Behöver du hjälp?
Om du behöver hjälp med Homedics 9116 ställ en fråga nedan och andra användare kommer att svara dig
Personliga vågar Homedics Manualer
12 September 2024
12 September 2024
12 September 2024
11 September 2024
11 September 2024
11 September 2024
10 September 2024
10 September 2024
Personliga vågar Manualer
- Personliga vågar Grundig
- Personliga vågar Inventum
- Personliga vågar Medion
- Personliga vågar Quigg
- Personliga vågar Tefal
- Personliga vågar Ade
- Personliga vågar Korona
- Personliga vågar Rowenta
- Personliga vågar Tomado
- Personliga vågar Tevion
- Personliga vågar Beurer
- Personliga vågar Hyundai
- Personliga vågar Medisana
- Personliga vågar Omron
- Personliga vågar Terraillon
- Personliga vågar Eufy
- Personliga vågar Tanita
- Personliga vågar Fitbit
- Personliga vågar Soehnle
- Personliga vågar Sanitas
- Personliga vågar Joycare
- Personliga vågar Under Armour
- Personliga vågar Exacta
- Personliga vågar Rossmax
- Personliga vågar Salter
- Personliga vågar Laica
- Personliga vågar Brabantia
- Personliga vågar Primo
- Personliga vågar Orion
- Personliga vågar Technaxx
- Personliga vågar Withings
- Personliga vågar Xavax
- Personliga vågar Phicomm
- Personliga vågar Roadstar
- Personliga vågar Tronic
- Personliga vågar Iget
- Personliga vågar Ranex
- Personliga vågar Easy Home
- Personliga vågar Redmond
- Personliga vågar Okoia
- Personliga vågar Silvergear
- Personliga vågar Duronic
- Personliga vågar Sanotec
- Personliga vågar Weltbild
- Personliga vågar Salvatec
- Personliga vågar RoyaltyLine
- Personliga vågar Eks
- Personliga vågar Inotec
- Personliga vågar HMM
- Personliga vågar Weinberger
Nyaste Personliga vågar Manualer
8 Januari 2025
7 Januari 2025
19 Oktober 2024
5 Oktober 2024
5 Oktober 2024
24 September 2024
23 September 2024
22 September 2024
16 September 2024
15 September 2024