SwingGlider C005 Bruksanvisning
SwingGlider
Diverse
C005
Läs nedan 📖 manual på svenska för SwingGlider C005 (4 sidor) i kategorin Diverse. Denna guide var användbar för 2 personer och betygsatt med 4.5 stjärnor i genomsnitt av 2 användare
Sida 1/4
Enige waarschuwingen vooraf:
• De SwingGlider heeft bewegende delen die bij onoordeelkundig gebruik letsel
kunnen veroorzaken.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de SwingGlider, vooral ook wanneer
het apparaat onbeheerd staat.
• Het draagvermogen van de SwingGlider bedraagt 110 kg.
• Het apparaat is ongeschikt voor kinderen onder 12 jaar.
• Bij oudere kinderen is begeleiding door een volwassene gewenst.
• Alvorens de oefeningen te doen doet u er in het algemeen verstandig aan uw arts
te raadplegen.
• De oefeningen worden afgeraden voor zwangere vrouwen en mensen met
rug- en/of gewrichtsklachten.
• Doe de oefeningen beheerst en bouw de intensiteit geleidelijk op.
• Stop met de oefeningen wanneer u zich in enige zin lichamelijk onbehaaglijk gaat
voelen.
• Draag geschikte kleding en stevige (sport)schoenen.
• Het apparaat dient stevig, met volledig gespreide poten, op een droge en effen
vloer te staan, bij voorkeur op een textiele vloerbedekking.
• Pas de lengte van de voetensteunbuis altijd optimaal aan uw lichaamslengte aan.
• Ga op de zitting zitten en plaats eerst de ene voet, daarna de andere voet op de
steun.
• Controleer de SwingGlider regelmatig op functie en beschadiging.
Gebruiks-
aanwijzing
C005
Onderdelen:
Rechter handvat
Slotpen voor voetensteunbuis
Verstelbare voetensteunbuis
Voetensteun
Gebruiken en opbergen
• De SwingGlider is al volledig voor u gemonteerd.
• Indien staand opgeborgen zet u het apparaat met de
voetensteun op de grond.
• Vouw voor gebruik de achterpoot open, zodat het
apparaat met maximaal gespreide poten kan staan.
• Draai de beide handvatten in de juiste positie en zet
ze vast met de slotpennen, die u verend kunt
indrukken.
• Stel de lengte van de verstelbare voetensteunbuis in
en zet deze vast met de slotpen, die u verend kunt indrukken.
• Er zijn 7 gaten voor de slotpen, waarmee u de lengte kunt instellen.
• Het 8e gat is voor de opbergstand van het apparaat.
• Om de SwingGlider op te bergen drukt u de slotpennen in en schuift u de diverse
buizen in elkaar tot de juiste opbergstand is verkregen.
Achterpoot
Voorpoot
Gaten voor slotpen
Slotpen voor handvat
Zitting
Linker handvat
Oefenen
• Warm altijd eerst uw spieren op door bijv. enige minuten op de plaats te joggen.
• Beginners: Neem plaats op de zitting en steek één voet in de voetensteun.
• Druk u zo hoog mogelijk op de zitting op.
• Steek de andere voet in de voetensteun.
• Voor de 3 basisoefeningen moeten de benen nu enigszins gebogen zijn.
• Gevorderden: Neem plaats en druk uzelf op tot het midden van de zitting, óf ga zo
laag mogelijk zitten; hoe lager u zit, des te intensiever worden de oefeningen.
• Houd de rug recht, buig uw nek niet, houd de schouders los.
• Houd de beide handvatten losjes vast, beweeg voorzichtig de voetenteun en
controleer of uw SwingGlider stabiel staat en goed functioneert.
• Oefen met regelmaat, liefst op dezelfde tijden, 1 of 2 maal per dag.
• Oefen ten minste 5 minuten per keer; langer mág.
Basisoefening 1 voor de onderste buikspieren
• Houd de rug recht en het bekken stil.
• Houd na elke omhooggaande beweging uw benen gedurende 2 seconden stil en
laat ze dan rustig zakken zonder de grond te raken.
• Doe dit 10-20 maal achtereen. Doe deze oefening 2x als beginner, 3x als
gevorderde en 4x als vergevorderde.
Produktspecifikationer
| Varumärke: | SwingGlider |
| Kategori: | Diverse |
| Modell: | C005 |
Behöver du hjälp?
Om du behöver hjälp med SwingGlider C005 ställ en fråga nedan och andra användare kommer att svara dig
Diverse SwingGlider Manualer
29 Augusti 2024
Diverse Manualer
- Diverse Sony
- Diverse Bosch
- Diverse Huawei
- Diverse Philips
- Diverse Fysic
- Diverse Garmin
- Diverse Grundig
- Diverse JBL
- Diverse Motorola
- Diverse Nikon
- Diverse Olympus
- Diverse Quigg
- Diverse Siemens
- Diverse Yamaha
- Diverse Canon
- Diverse Abus
- Diverse Acco
- Diverse Aidapt
- Diverse Al-ko
- Diverse Alecto
- Diverse AdvanSea
- Diverse Abilia
- Diverse Amplicom
- Diverse Qazqa
- Diverse Suunto
- Diverse Tel Sell
- Diverse Amec
- Diverse Air Marine
- Diverse Aqua Technix
- Diverse Brother
- Diverse Kymco
- Diverse YGE
- Diverse Walker
- Diverse Tiger
- Diverse GoPro
- Diverse Meradiso
- Diverse Tevion
- Diverse Qibbel
- Diverse Beurer
- Diverse Kidsmill
- Diverse Hisense
- Diverse Sony Ericsson
- Diverse Dyson
- Diverse BaByliss
- Diverse Bushnell
- Diverse Melissa
- Diverse Florabest
- Diverse Chicco
- Diverse Overmax
- Diverse GPX
- Diverse Meliconi
- Diverse BeamZ
- Diverse Medisana
- Diverse Polaroid
- Diverse Elro
- Diverse Enduro
- Diverse Beper
- Diverse Omron
- Diverse Thetford
- Diverse Thule
- Diverse Geberit
- Diverse Intex
- Diverse Hama
- Diverse Kensington
- Diverse Parrot
- Diverse Gardena
- Diverse Maginon
- Diverse Velleman
- Diverse Babymoov
- Diverse Zoofari
- Diverse Kettler
- Diverse GlobalTronics
- Diverse Fiamma
- Diverse Easymaxx
- Diverse Marquant
- Diverse Kubota
- Diverse Trelock
- Diverse Tanita
- Diverse Polar
- Diverse Sensiplast
- Diverse Bort
- Diverse Pro-User
- Diverse Ideal
- Diverse Homedics
- Diverse Somfy
- Diverse Livarno
- Diverse Sanitas
- Diverse Envivo
- Diverse Fisher Price
- Diverse Olympia
- Diverse Belkin
- Diverse Trixie
- Diverse DJI
- Diverse Dymo
- Diverse Pulsar
- Diverse Wmf
- Diverse Audiovox
- Diverse Ion
- Diverse Rollei
- Diverse Vogels
- Diverse Welch Allyn
- Diverse Fellowes
- Diverse Laica
- Diverse Waterpik
- Diverse Franke
- Diverse Peg Perego
- Diverse Shimano
- Diverse Hager
- Diverse Bopita
- Diverse Duux
- Diverse Dirt Devil
- Diverse Boso
- Diverse Gamma
- Diverse Eagle
- Diverse Laser
- Diverse Nemef
- Diverse Lexon
- Diverse Powerfix
- Diverse Telenet
- Diverse Futaba
- Diverse Delta
- Diverse Plieger
- Diverse Rademacher
- Diverse Eberspacher
- Diverse Zehnder
- Diverse Hagenuk
- Diverse Metronic
- Diverse Technaxx
- Diverse Waeco
- Diverse Bury
- Diverse Tamiya
- Diverse Withings
- Diverse Tepro
- Diverse Petsafe
- Diverse Telwin
- Diverse Get
- Diverse Faber
- Diverse Hamax
- Diverse Marmitek
- Diverse Navman
- Diverse Victor
- Diverse Maxicool
- Diverse SureFlap
- Diverse Vortex
- Diverse Echowell
- Diverse EBERLE
- Diverse Nevadent
- Diverse Simrad
- Diverse Roadstar
- Diverse Berner
- Diverse Newstar
- Diverse Harvia
- Diverse Dnt
- Diverse Hormann
- Diverse Balance
- Diverse Velux
- Diverse Mr Handsfree
- Diverse Scholl
- Diverse Schavis
- Diverse Vermeiren
- Diverse Ewent
- Diverse Shoprider
- Diverse Autel
- Diverse Graupner
- Diverse Kiddy
- Diverse Fuxtec
- Diverse Verano
- Diverse Ritter
- Diverse Astralpool
- Diverse Rio
- Diverse Easy Home
- Diverse Geemarc
- Diverse Nissei
- Diverse Joy Sport
- Diverse Skytec
- Diverse Walkera
- Diverse SeaLife
- Diverse Waves
- Diverse Lervia
- Diverse Go Green
- Diverse Hansgrohe
- Diverse Dymond
- Diverse Storchenmuhle
- Diverse BabyGO
- Diverse BQ
- Diverse Eccotemp
- Diverse HSM
- Diverse Landis Gyr
- Diverse Innovate
- Diverse Iluv
- Diverse Prophete
- Diverse Fairland
- Diverse Bobike
- Diverse Vitalmaxx
- Diverse Haceka
- Diverse Simpark
- Diverse Hulsta
- Diverse Teleline
- Diverse Livington
- Diverse Snooper
- Diverse Zolid
- Diverse Keter
- Diverse Geratherm
- Diverse Novoferm
- Diverse Kalorik
- Diverse Bruynzeel
- Diverse HeavenFresh
- Diverse Tommy Teleshopping
- Diverse Handson
- Diverse PCE
- Diverse Itron
- Diverse Yuneec
- Diverse IQAir
- Diverse Wood
- Diverse Gallagher
- Diverse Optimus
- Diverse Looox
- Diverse Horizon
- Diverse HUMANTECHNIK
- Diverse Polycom
- Diverse Fein
- Diverse Mustek
- Diverse Elma
- Diverse Misfit
- Diverse Venga
- Diverse Sportstech
- Diverse Superrollo
- Diverse Sigma Sport
- Diverse Kerbl
- Diverse Vivaria
- Diverse Black Decker
- Diverse Muller
- Diverse La Vague
- Diverse Okoia
- Diverse SXT
- Diverse Merkloos
- Diverse Heider
- Diverse Woodvision
- Diverse BBB Cycling
- Diverse Dittmann
- Diverse Aspire
- Diverse Sure Pet Care
- Diverse Phonocar
- Diverse Skytech
- Diverse RollnGo
- Diverse Robbe
- Diverse OBD Auto Doctor
- Diverse ZQuiet
- Diverse Hadewe
- Diverse Kokido
- Diverse Pico Technology
- Diverse Fikszo
- Diverse Kompernass
- Diverse Infrawave
- Diverse Blu-s
- Diverse RAE Systems
- Diverse SMC
- Diverse Ultrasonic
- Diverse Forever
- Diverse BlackVue
- Diverse Promed
- Diverse Raymarine
- Diverse RDW
- Diverse GMG
- Diverse Truckmate
- Diverse Elster
- Diverse Flonidan
- Diverse ImmersionRC
- Diverse Geeektech
- Diverse Iseki
- Diverse Innovv
- Diverse AutoPhix
- Diverse Vestamatic
- Diverse Joyetech
- Diverse Ergofix
- Diverse Promex
- Diverse Monolith
- Diverse Kid Car
- Diverse Savic
- Diverse Spa
- Diverse Grom
- Diverse Dwt-Zelte
- Diverse X250
- Diverse Tusa
- Diverse Maxx
- Diverse Powermatic
- Diverse Nonin
- Diverse DTCH
- Diverse Iconbit
- Diverse Sartorius
- Diverse Merlin
- Diverse ISY
- Diverse Skytronic
- Diverse Pet-Mate
- Diverse Tronics
- Diverse Simvalley
- Diverse Lascal
- Diverse PG03
- Diverse Prem-i-air
- Diverse Knog
- Diverse Yeaz
- Diverse Geba Tronic
- Diverse Roche
- Diverse Talamex
- Diverse Burley
- Diverse SunShower
- Diverse Belimo
- Diverse Jaeger Automotive
- Diverse Riho
- Diverse VENDO
- Diverse Prima Garden
- Diverse Vaisala
- Diverse SWDK
- Diverse Intech Racing
- Diverse Nijpels
- Diverse Wigo
- Diverse Karwei
- Diverse IKO
- Diverse Taski
- Diverse Autoboss
- Diverse Milomex
- Diverse Ideen Welt
- Diverse Blumill
- Diverse Rohde
- Diverse LifeScan
- Diverse Geeek
- Diverse Jolife
- Diverse Zoll Plus
- Diverse B.Kern
- Diverse VQ OrthoCare
- Diverse FlinQ
- Diverse Drager
- Diverse NikkoAir
- Diverse Stylies
- Diverse Endres
- Diverse Koehl
- Diverse BMI Meter - Orange Care
- Diverse Horizon Hobby
- Diverse Spot
- Diverse Mediashop
- Diverse Skineance
- Diverse Holux
- Diverse EzyRoller
- Diverse PowerBoss
- Diverse Howdoifindmy
- Diverse Toby-Churchill
- Diverse Filezilla
- Diverse Konig Electronic
- Diverse Axapower
- Diverse Konnwei
- Diverse Roba
- Diverse Sefam
- Diverse Launch
- Diverse Dorema
- Diverse Vidonn
- Diverse Kampeerwagen
- Diverse Unknown
- Diverse Pentagon
- Diverse Be Safe
- Diverse Mr Safe
- Diverse Ecowater Systems
- Diverse Mastercraft
- Diverse Schoolmaster
- Diverse MSK
- Diverse OEG
- Diverse Daviscomms
- Diverse Turny
- Diverse Voss
- Diverse TireMoni
- Diverse VITA
- Diverse Truma Mover
- Diverse Henkelman
- Diverse ESONMUS
- Diverse Avant
- Diverse Messner
- Diverse Pointe Sat
- Diverse Tommyteleshopping
- Diverse Rio Beauty
- Diverse Rastar Baby
- Diverse Studio
- Diverse Secons
- Diverse NTech
- Diverse Sewerin
- Diverse Bluelab
- Diverse Yokogawa
- Diverse M-Locks
- Diverse Wheelzahead
- Diverse Powrmover
- Diverse HMM
- Diverse Wachsmuth - Krogmann
- Diverse Honda Marine
- Diverse Days
- Diverse PlayBridgeDealer
- Diverse Navigationapplication
- Diverse DreamLine
- Diverse Novellini
- Diverse MGT
- Diverse Epi-No
- Diverse Filmer
- Diverse Mediatek
Nyaste Diverse Manualer
11 Januari 2025
11 Januari 2025
10 Januari 2025
8 Januari 2025
8 Januari 2025
8 Januari 2025
27 Oktober 2024
27 Oktober 2024
22 Oktober 2024
21 Oktober 2024